Destination Vietnam

Bonjour Nouvelle mouture de ma programmation pour la fin d'année - la corrida de Guérande - 10 km - 09 novembre 2014 - les foulées de l'Hélyce - 10 km - 06 décembre 2014 - la corrida du Pouliguen - 9.750 km - 21 décembre 2014 voila le programme tout en...

Bonjour Nous arrivons début octobre et je veux planifier ma fin de saison. Cette semaine plutôt légère, va être le point de départ de ma préparation pour les courses courtes de fin de saison. J'ai coché pour commencer les 10 km de St Nazaire le 19 octobre;...

Préparation semi 4ème semaine Début de semaine, tambour battant, car finalement après le 6 km de la veille, je suis retourné sur la piste et suivant mes sensations, je comptais faire une séance ou une demi-séance de vma courte. Aucune douleur ou courbature...

Bonne semaine de préparation avec, en point d'orgue, une course nature de 6 km à SAVENAY. J'avais envie de faire un peu de vitesse et cette course placée comme cela dans mon plan, m'a rassuré quant à ma vitesse. Lundi : un petit rappel de VMA avec 4 x...

J'ai repris mes bonnes habitudes et retrouver la piste du Croisic. Travailler au GPS a ses limites surtout pour des distances courtes. Lundi: retour sur la piste pour une séance de VMA courte et de côtes; plutôt facile finalement et avec de bons repères,...

Bonjour Ma prochaine course mais qui ne sera qu'une compétition de préparation sans réel objectif sera la course nature de Savenay Une compétition de 6 km qui me servira de séance de vitesse Trail de SAVENAY

La première semaine de préparation pour le semi est finie; un peu dure, surtout après une dizaine de jours de coupure dont une semaine de vacances ou bien sur, la récupération fut accompagné de bons plats, de farniente et de quelques abus. J'ai recommencé...

Bonjour Nouvel objectif avec le semi-marathon de l'Erdre. J'ai commencé un nouveau plan d'entrainement toujours avec VO2 Optimum, qui me propose des séances aussi variées et ludiques que possible. Cette nouvelle façon de m'entrainer me convient mieux...

Projet de course