Nouvelle semaine d'entrainement et je vais doucement attaquer la préparation des foulées du TRAM, en incluant chaque semaine, une séance de VMA courte et moyenne et une séance longue incluant des fractions à allure spécifique. Lundi : 1ère séance de la...

Deuxième semaine de reprise et malgré ma prise de poids, ce nouveau départ après les vacances se déroulent très bien. Lundi : Hier soir au programme 11 kms allure 1 (toujours cyrano 14/1) en 01H01; je suis très régulier à 11 km/h en courant et 6 km/h...

Comme toutes les bonnes choses ont une fin, après 4 semaines inoubliables au Vietnam, je reprends l'entrainement. Dès le dimanche, je ne suis rentré que le samedi soir, je remets mes NB pour 7.8 kms. C'est un peu dur avec la température et j'ai commis...