Top articles
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Souvenir d'Hai Phong
Pour changer un peu et surtout pour vous faire découvrir de la musique et des chansons vietnamiennes je vais essayer de poster de temps à autre quelques clips. Pour la première, c'est surtout un souvenir d'Hai Phong et pour faire un clin d'oeil à des...
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Activités sportives semaine 3
Lundi : 1ère séance de la semaine et donc séance de récupération ; je garde cette séance plutôt courte (max 01h00) pour bien assimiler la ou les séances du week-end précédent. Au programme un tour de la côte croisicaise à la nuit tombante et toujours...
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Corrida du Pouliguen
En fin d'année, quand la motivation est la, j'aime courir les corridas de fin d'année; même si je n'ai repris que depuis 6 à 7 semaines, j'espère m'approcher de 4'15/km; je n'ai fait que peu de spécifique et un peu de VMA courte (essentiellement en côte)...
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Compte rendu des 100 kms de CLEDER
Samedi matin je pars de Pornichet avec tite patate, direction CLEDER et le Nord Finistère ; j’arriverais en milieu d’après midi sur place et après une petite ballade du côté de ROSCOFF ou je vais loger après la course,je retourne au départ pour retrouver...
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Petit bilan en terme de courses depuis ma reprise en 2003
Un petit bilan de mes 100 kms et marathons courus depuis ma reprise de la course à pied en 2009 Marathons : - Marathon de la côte d'amour 2003 : 4H23 - Marathon de Chavagnes en Pailliers : 3H11 - Marathon de Nantes (Préparation 100 kms de BELVES) : 3H38...
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Off Nantes - St Brévin
Des amis d'un forum de course à pied (celui de Bruno Heubi pour ne pas le citer) ont décidé, il y a maintenant quelques mois de courir entre Orléans et St Brévin. Ce n'est pas une épreuve officielle mais plutot une sortie officieuse entre amis, sans classements,...
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Reprise et objectif
Après 8 semaines dont un 9.2 kms sur route, ce week end j'ai profité d'une course nature à ST NAZAIRE pour effectueur ma sortie longue de la semaine. Malgré la pluie et beaucoup de boue j'ai pris beaucoup de plaisir sur cette course et j'ai pu effectué...
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Entrainement semaine 37
Deuxième semaine de reprise et malgré ma prise de poids, ce nouveau départ après les vacances se déroulent très bien. Lundi : Hier soir au programme 11 kms allure 1 (toujours cyrano 14/1) en 01H01; je suis très régulier à 11 km/h en courant et 6 km/h...
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Coupure annuelle
J'ai profité de la venue d'un ami vietnamien (quelqu'un qui compte énormément pour moi) pour faire une coupure de 6 semaines; nous avons visité bon nombre de villes et de lieux magnifiques comme Paris et ses monuments (Tour Eiffel, Montmartre et son sacré...
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Semaine 2 de ma reprise
Seconde semaine de ma reprise; contrairement à la première semaine ou je n'ai couru qu'à une vitesse régulière en me calant au début ou au milieu de ma fréquence cardiaque de l'allure fondamentale, cette semaine je vais utiliser toute la largeur de la...
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Trail de SAVENAY
Dimanche 28 août 2011, avait lieu le Trail du SILLON à SAVENAY et comme c’est une épreuve que j’apprécie, j’ai donc décidé d’y participer. J’ai fait le 6 kms, le 18 kms dans les années précédentes, cette année je me lance sur le 31 kms. Je n’ai pas fait...
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Bilan du mois de Janvier 2009
J’ai repris la course à pied depuis le 30 décembre et je vais essayer de dresser un petit bilan de cette reprise et du mois de janvier. Tout d’abord et c’est le plus important, la douleur à l’ischio-jambier gauche a disparu et je peux courir normalement....
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Nouvelle reprise
Bonjour Il s'est passé quelque temps déja depuis le dernier article, une reprise puis un nouvel arrêt, une nouvelle reprise, un nouvel arrêt. En rouvrant ce blog, j'espère également garder la motivation. Lundi : 30 mn autour de Pornichet - Aucune allure...
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Activités Sportives Semaine 4
Mardi : Je profite d’un temps clément pour refaire un tour de la côte croisicaise et avec toujours autant de plaisir. Au total 48’ pour 9.2 kms Jeudi : Il est temps de refaire une sortie d’1h00 sur route pour m’assurer que mon ischio est bien guéri ;...
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Courir Longtemps de Bruno HEUBI
J'ai eu la chance lors de mes participations à différentes courses de faire la connaissance de Bruno HEUBI, un sportif de haut niveau, 10 sélections en équipe de France de 100 kms (un record à 6H51), vainqueur des 100 kms de ROGNONAS et des 100 Kms de...
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Semi-marathon de l'Estuaire
Dimanche 19 juin 2011, 6H30 du matin, le réveil sonne il est temps de se lever. Après une part de gatosport, un thé vert, une ballade pour tite patate, je suis parti vers Montoir de Bretagne, lieu d’arrivée du Semi de l’Estuaire. C’est une course en ligne...
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Dernière semaine avec le Trail du Bout du Monde (TBM)
Et voila c'est la dernière ligne droite avant le TBM à PLOUZANE. La dernière sortie longue a été effectué en courant le trail de Pornichet à allure TBM , un peu plus vite à 5'42"/km pour accompagner un ami pour un total de 01h48 pour les 19 kms. J'ai...
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Semaine 4 de ma reprise
Et voila j'attaque la 4ème semaine de ma reprise que j'aurais pu appellé semaine de repos relatif. J'ai pris l'habitude de relacher un peu une semaine sur 4 pour me permettre de récupérer un peu et de vacquer à d'autres occupations. Mais la motivation...
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Semaine 3 de ma reprise
J'attaque donc ma 3ème semaine de reprise et pas de soucis pour la motivation, elle est bien la, je commence même à penser à un objectif en fin d'année, mais j'en reparlerais le temps voulu. Lundi : Pour changer un peu, hier soir, direction la côte sauvage...
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Les foulées montoirines
Hier après midi j'ai participé aux foulées montoirines. Cette compétition n'était pas prévu dans mon programme mais je trouvais que ça faisait une bonne sortie avec du rythme et je voulais savoir ou j'en étais. C'était sans compter mon travail et depuis...
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Activités sportives Semaine 5
Lundi : Séance en nocturne partiel et également en partie en sous-bois, d’une part pour m’habituer à l’obscurité et également pour essayer mes nouvelles chaussures des NB 872. Je m’aperçois que ce sont de vraies chaussures de trail et comme à chaque fois...
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Séance du 30 décembre 2016
Bonjour Séance non prévue mais finalement étant donné que demain c'est le réveillon et peut être pas mal d'occupation, j'ai préféré faire ma sortie ce soir. La température était de l'ordre de -1°C, mais finalement moi qui suis plutôt frileux, le froid...
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Dimanche 8 janvier 2017
Après une nuit agitée, j'ai du attrapé un coup de froid et hier soir, j'étais tremblant et je me suis couché tôt. Ce matin, comme promis à mon voisin et même si je n'étais pas au mieux, j'ai été courir avec lui. On a beaucoup discuté, la sortie est donc...
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Premier Footing de l'année 2017
Bonjour Après avoir accompagné mon conjoint à la gare de St Nazaire (direction le Vietnam) j'ai effectué mon premier footing de l'année. Je n'ai pas voulu l'effectuer hier (même si je pouvais le faire, notre réveillon fut calme), j'avais couru les trois...
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Prochain objectif
Je continue tranquillement mes entrainements hebdomadaires, je reste pour l'instant sur 4 entrainements par semaine, ce qui me laisse du temps pour le reste de mes activités, comme le restaurant par exemple J'essaie d'alterner, endurance, piste (fractionné...