Top articles
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Compte rendu 2ème semaine
Et voila, j'ai repris le travail et donc un peu moins de temps pour l'entrainement mais malgré tout, objectif atteint avec 5 séances pour 44 km. Les sorties ont été faites en endurance mais en y incluant progressivement de l'allure marathon, pour varier...
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Compte rendu 1ère semaine
La première semaine est finie et j'ai bien effectué les 6 séances prévues. Elles ont toutes été effectuées en endurance sans cardio (ma polar étant en réparation) et à part celle d'hier de 12,3 km ou j'ai du me faire violence, toutes les autres ont été...
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Dernière sortie 2016
Bonjour Malgré le froid (-3°C) j'ai effectué une nouvelle séance; j'ai volontairement allongé un peu la durée et dès le départ j'ai vu que ma fréquence cardiaque avait déjà diminué au repos et qu'ensuite, elle ne montait plus aussi haut. La nature avait...
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Séance nocturne
Bonjour Nouvelle sortie que j'ai du faire en soirée après mon travail. J'ai réussi à trouver une boucle autour de Montoir de Bretagne pour faire ma séance pour une durée de 45'. J'avais pris l'habitude dans le passé de courir le midi, mais finalement...
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On essaie à Nouveau
Me voila de retour après une longue absence. J'avoue que j'ai du mal à être régulier dans ma pratique et avec le temps qui passe, les kilos qui s'installent et les sorties qui s'amenuisent, évidemment la forme baisse et les chronos avec. En revenant de...
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Préparation 10 km
Et me revoilà après une énième coupure, enfin celle là, était obligatoire, pour une prostatectomie, pour parler plus clair, une ablation totale de la prostate pour enlever une tumeur. Je vais donc repreparer un 10 km et cela en 10 semaines au retour de...
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Prochain objectifs
Bonjour Voilà mes objectifs pour le futur proche, tout d'abord celui des 10 km du parc paysager et ensuite celui de la chaume. Le premier pour me situe et faire d'éventuels réglages, et le second que je vais préparer.
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Prochaine course
Bonjour Ma prochaine course mais qui ne sera qu'une compétition de préparation sans réel objectif sera la course nature de Savenay Une compétition de 6 km qui me servira de séance de vitesse Trail de SAVENAY
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Un nouveau blog Pourquoi?
Bonjour à tous et toutes Pourquoi créer un nouveau blog ? Disons que mes priorités ont un peu changées et je voudrais que ce nouveau site soit un mélange de sport, de découverte et articles divers que ce soit sur ma pratique de la course à pied, de mon...
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Fichier gestion de 24H00
Voici comme prévu, une ébauche de fichier pour la gestion d'un 24H00. Avant tout merci Jean-Marc alias cyrano pour ton travail, finalement ce que j'ai fait n'est qu'issu que de ton travail. N'hésitez pas à laisser des commentaires, je vais l'affiner au...
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Entrainement Semaine 40
Reprise de l'entrainement, avec en point d'orgue les foulées du Tram; je ne sais pas encore à quelle vitesse je vais les courir, meneur d'allure ou a fond; tout dépendra de mon entrainement Lundi : Petit footing sur la côte de Batz sur Mer de 45' pour...
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Cela s'est passé un 18 décembre
Un anniversaire important, même s'il aura fallu beaucoup de temps ensuite pour que les droits pour tous et toutes soient les mêmes, et le sont -ils réellement encore aujourd'hui? Le 18 décembre 1865, à la fin de la Guerre Civile américaine, la Chambre...
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Cela s'est passé un 16 décembre
Le 16 décembre 1944, disparut Glenn MILLER, trompettiste et chef d'orchestre, lors d'un vol entre la Grande Bretagne et la France. J'aimerais fêter des jours avec des nouvelles plus réjouissantes, mais j'ai l'impression que l'on se remémore plus facilement...
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Trail "sur les traces du loup"
Une semaine après le semi de l'estuaire, j'ai décidé de faire ce trail à la Ville aux Cerfs (41) pour me préparer pour le trail du bout du monde le gros morceau pour cette première partie de l'année et de ma saison. Une chose est déja acquise, je cours...
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Semaine 20
Après une semaine très allégée, seulement 2 séances la semaine dernière, j'ai repris mes bonnes habitudes et comme toujours après une semaine calme, je reprends en douceur et quoi de mieux qu'une petite sortie VS 24H00; même si je n'ai pas prévu de course...
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Ma première séance VS 24H00
Je prépare actuellement un semi marathon pour le mois de Juin 2010 mais déja l'idée d'un autre objectif trotte dans ma tête. Pourquoi ne pas me lancer enfin sur 24H00, rien de définitif,ni de planifier mais seulement une idée. Je cours actuellement 4...
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Bilan du mois d'Avril 2011
Et voila le mois d'Avril est fini, du moins en terme de séances d'entrainement pour moi; j'ai fait ma dernière sortie du mois hier et je cours demain en compétition à PLESSE. Parlons chiffres : sur le mois d'avril - 17 séances - 0 compétitions - total...
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Bilan après 10 semaines de reprise
Après 10 semaines de reprises il est temps de dresser un bilan. J'avais fait un semi marathon le 20 mars 2011 dans un temps de 01H37' pour voir mon niveau de performance, sans toutefois prendre de risques. En prenant cette référence j'ai pu continuer...
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Activités sportives semaine 2
Je continue ma reprise tout en douceur et surtout uniquement en endurance (allure1) et je pense rester dans cette ligne jusqu'à la fin du mois. Mardi : Un petit tour de côte pendant ma coupure repas; je suis limité dans la durée mais courir au croisic...
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Entrainement Semaine 1
Il est temps de se mettre au travai pour préparer (même si cette préparation va être courte) même si ce n'est pas un objectif réel performance, le trail du GLAZIG à PLOURHAN le 5 février 2012. Trail de 42 kms sur chemins, côtes et bords de mer. Mardi...
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Reprise après vacances
Comme toutes les bonnes choses ont une fin, après 4 semaines inoubliables au Vietnam, je reprends l'entrainement. Dès le dimanche, je ne suis rentré que le samedi soir, je remets mes NB pour 7.8 kms. C'est un peu dur avec la température et j'ai commis...
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Entrainement semaine 2
Et voila j'ai attaqué la seconde semaine d'entrainement pour le trail du GLAZIG; j'ai augmenté les séries de VMA et également d'EMA et la sortie longue Mardi : Séance de récupération allure 1 pour bien "digérer" la fin de semaine précédente; séance courte...
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Activités sportives semaine 3
Troisième semaine de l'année et seulement une sortie de 9.2 kms en 47'; cette semaine j'ai été invité à deux fêtes pour célébrer le nouvel an, et d'autres occupations m'ont éloignées de mon terrain préféré, la route; mais ça me permet de me ressourcer,...
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Cela s'est passé un 19 décembre
Le 19 décembre 1946, le parti communiste vietnamien de Hô Chi Minh lance une insurrection générale contre le colonisateur français à Hanoï et dans tout le Tonkin. C'est le début de la première guerre d'Indochine; cette action fait suite au bombardement...
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Entrainement semaine 38
Nouvelle semaine d'entrainement et je vais doucement attaquer la préparation des foulées du TRAM, en incluant chaque semaine, une séance de VMA courte et moyenne et une séance longue incluant des fractions à allure spécifique. Lundi : 1ère séance de la...