entrainement

Et voila le mois d'Avril est fini, du moins en terme de séances d'entrainement pour moi; j'ai fait ma dernière sortie du mois hier et je cours demain en compétition à PLESSE. Parlons chiffres : sur le mois d'avril - 17 séances - 0 compétitions - total...

Voici comme prévu, une ébauche de fichier pour la gestion d'un 24H00. Avant tout merci Jean-Marc alias cyrano pour ton travail, finalement ce que j'ai fait n'est qu'issu que de ton travail. N'hésitez pas à laisser des commentaires, je vais l'affiner au...

Après 10 semaines de reprises il est temps de dresser un bilan. J'avais fait un semi marathon le 20 mars 2011 dans un temps de 01H37' pour voir mon niveau de performance, sans toutefois prendre de risques. En prenant cette référence j'ai pu continuer...

Mardi : Après la première période de 4 semaines correspondant à la phase de reprise, j'attends maintenant un mois de préparation générale pour retrouver un peu de ma vitesse et de ma caisse. Ce soir pour travailler de façon ludique et éviter la piste...

Et voila j'attaque la 4ème semaine de ma reprise que j'aurais pu appellé semaine de repos relatif. J'ai pris l'habitude de relacher un peu une semaine sur 4 pour me permettre de récupérer un peu et de vacquer à d'autres occupations. Mais la motivation...

J'attaque donc ma 3ème semaine de reprise et pas de soucis pour la motivation, elle est bien la, je commence même à penser à un objectif en fin d'année, mais j'en reparlerais le temps voulu. Lundi : Pour changer un peu, hier soir, direction la côte sauvage...

Seconde semaine de ma reprise; contrairement à la première semaine ou je n'ai couru qu'à une vitesse régulière en me calant au début ou au milieu de ma fréquence cardiaque de l'allure fondamentale, cette semaine je vais utiliser toute la largeur de la...

Bonjour Il s'est passé quelque temps déja depuis le dernier article, une reprise puis un nouvel arrêt, une nouvelle reprise, un nouvel arrêt. En rouvrant ce blog, j'espère également garder la motivation. Lundi : 30 mn autour de Pornichet - Aucune allure...

J’ai repris la course à pied depuis le 30 décembre et je vais essayer de dresser un petit bilan de cette reprise et du mois de janvier. Tout d’abord et c’est le plus important, la douleur à l’ischio-jambier gauche a disparu et je peux courir normalement....

Mardi : Je profite d’un temps clément pour refaire un tour de la côte croisicaise et avec toujours autant de plaisir. Au total 48’ pour 9.2 kms Jeudi : Il est temps de refaire une sortie d’1h00 sur route pour m’assurer que mon ischio est bien guéri ;...